Kesehatan Dan Kecantikan Kuku

Kesehatan Kuku

perawatan kuku

Karena kesibukanya, kaum hawa umumnya tidak sempat merawat kukunya. Kesehatan wanita memang bisa dilihat dari kukunya karena kuku bisa mencerminkan kebersihan seseorang. Kuku adalah bagian tubuh kita yang terdapat atau tumbuh di ujung jari. Kuku tumbuh dari sel mirip gel lembut yang mati, mengeras, dan kemudian terbentuk saat mulai tumbuh dari ujung jari. Kulit ari pada pangkal kuku berfungsi melindungi dari kotoran.

Fungsi utama kuku adalah melindunngi ujung jari yang lembut dan penuh urat syaraf, serta mempertinggi daya sentuh.  Kuku adalah bagian dari tulang, bukan protein.
Pada kulit dibawah kuku terdapat banyak pembuluh kapiler yang memiliki suplai darah kuat sehingga menimbulkan warna kemerah-merahan. Seperti tulang dan gigi, kuku merupakan bagian terkeras dari tubuh karena kandungan airnya sangat sedikit. Pertumbuhan kuku tangan dalam satu minggu rata-rata 0,5-1,5 mm, empat kali lebih cepat dari pertumbuhan kuku kaki.

Pertumbuhan kuku juga dipengaruhi oleh panas tubuh.  Nutrisi yang baik sangat penting bagi pertumbuhan kuku. Sebaliknya, kalau anda menderita kekurangan gizi atau anoreksia nervosa (suatu gangguan pola makan), maka pertumbuhan kuku akan sangat lamban dan rapuh.

Tips Perawatan Kuku Agar Sehat

Berikut beberapa tips memelihara kuku anda secara alami.

  • Minumlah air putih secara teratur dan cukup membuat anda tidak dehidrasi sehingga otomatis kuku anda akan lebih sehat.
  • Minum susu atau mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi bisa memperkuat kuku anda. Contoh makanan yang mengandung kalsium tinggi adalah makanan yang terbuat dari susu serta keju, ikan sarden, kacang-kacangan serta biji-bijian, sayuran (brokoli, kangkung, bayam, dsb), dan buah (ape merah, stroberi, pepaya, nanas, mangga, alpukat, anggur, manggis).
  • Menggunakan Lidah Buaya. Caranya, oleskan bagian dalam lidah buaya secara merata pada kuku anda sewaktu sedang relaks dirumah. Lidah buaya akan membuat kuku anda mengkilap.
  • Menggunakan lemon/jeruk nipis untuk mengembalikan kuku yang kuning. Caranya, campurkan satu sendok perasan lemon dengan pasta gigi (dianjurkan pasta gigi jenis pemutih). Sesudah kering, bersihkan kuku dengan air hangat. Lakukan secara teratur seminggu sekali untuk mendapatkan warna kuku yang normal.
  • Menggunakan bawang putih. Caranya parut bawang putih sampai halus, kemudian berikan pada kuku. Tunggu selama beberapa menit, lalu bersihkan kuku. Selain itu, anda juga bisa menggosokan bawang putih langsung pada kuku anda. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan kuku yang kuat atau tidak mudah rapuh. Baca juga manfaat bawang putih untuk kesehatan.

Makanan dan Jus untuk Kesehatan Kuku

Contoh resep jus untuk kesehatan kuku:

Jus Bayap (Bayam + Apel)

IMG-50

Bahan:

  • 10 daun bayam
  • 1 buah apel malang
  • 2 sdm madu
  • Es batu secukupnya

Cara membuatnya

  1. Blender apel dengan es batu sampai halus,
  2. Setelah halus, tambahkan daum bayam dan madu.
  3. Tuang dalam gelas dan sajikan dingin.

Jus Bayal (Bayam + Alpukat)

IMG-51

Bahan:

  • Alpukat matang ukuran sedang
  • 10 lembar daun bayam
  • 2 sdm madu
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat

  1. Masukan alpukant dan bayam dalam blender.
  2. Blendaer hingga halus.
  3. Setelah halus, tambahkan madu, dan es batu.
  4. Tuang dalam gelas dan sajikan dingin.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s